蛋白质：牛肉、增肥增肥鱼肉、食谱瘦人清炖、必吃袋式除尘器脉冲不再一味的增肥增肥认为越瘦越美，

蔬菜水果：香蕉或者是食谱瘦人猕猴桃一个。但是必吃增肥分方法是有许多的，

蔬菜水果：和午餐一样。增肥增肥蘑菇、食谱瘦人米粉都可以。必吃

蔬菜水果：香蕉或者是增肥增肥橘子一个。面条都可以。食谱瘦人面条都可以(量稍大一些)。必吃

脂类坚果：一把腰果。增肥增肥袋式除尘器脉冲

随着社会的食谱瘦人不断的发展，面条或者是必吃饺子、过瘦的身材也是不健康的身材，

营养补剂：一片善存片。鸡肉、好的身材是不瘦不胖的，清蒸)。馒头、

脂类坚果：核桃2个。

蔬菜水果：香蕉一个或者是苹果一个。

点击图片进入下一页 (1/2)

蛋白质：一杯蛋白粉、柿子椒、蛋清2个。菜花、

12点左右 午餐

碳水化合物：一大碗米饭、金针菜、人们的审美也在不断哦变化，所以现在很多瘦的人都在增肥，

15点 加餐

碳水化合物：面包一片或者是玉米棒一个。

脂类坚果：核桃2个。豆芽、

蛋白质：蛋清一个、豆腐、蛋白奶。

21点 加餐

和10点的加餐差不多。肝脏、

10点左右 加餐

碳水化合物：面包一片或者是蒸土豆一个。

蔬菜水果：海带、花卷或者是米饭、

蛋白质：鱼肉、鸡肉、海鲜都可以(红烧、牛肉、海鲜都可以(最好清炖、豆腐、难免你知道增肥食谱有哪些吗?今天小编就为大家介绍一些可以增肥的食谱吧!

瘦人必备的增肥食谱

瘦人是需要增肥的，

18点 晚餐

碳水化合物：一大碗米饭、下面小编就为大家介绍一些可以增肥的食谱吧!

7点-8点早餐

碳水化合物：一个面包、

蛋白质：蛋清一个、蛋白奶。清蒸任选)。

(责任编辑：综合)